ベーシックなポーズでカラダをほぐす

ゆっくりとカラダを動かしながら、ポーズへと導きます。
緊張しやすい背骨や股関節などをほぐして、疲れを和らげます。
目、首、肩などに凝りを感じている方にもお勧めです。

〔レッスン開催予定〕水・木　13:30～14:15

ゆったりとした呼吸でカラダもココロもリラックス

呼吸をコントロールできると自律神経のバランスも整ってきます。
自然を感じながらの深い呼吸で、ココロを安定させカラダの緊張を開放していきます。寝つきが悪い、眠りが浅いと感じている方へお勧めです。

〔レッスン開催予定〕火・木　19:00～19:45

女性が気になる部分にアプローチ！

カラダをダイナミックに使うポーズでシェイプアップ効果を引き出します。
姿勢が整うと内臓の働きも活性化され、代謝が高まり老廃物や脂肪が蓄積しにくいボディへと近づきます。

〔レッスン開催予定〕土　11:00～11:45