「JSAボールエクササイズワークショップ」開催しました。

「今月は新しいことやりますよ～」の小田茂美先生の発声に、
皆さんのやる気スイッチは入ると同時に「できるかな・・？」と少々不安気（苦笑）

早速、姿勢チェック。
それぞれに歪みがあり、修正してもらうと、「これが整っているところ？」と違和感満載。
積み重ねたクセがしみついてしまっている証ですね。
原因は股関節の傾きと背骨の固まりにありそうです。

まずはTVを見ながらでもできるエクササイズ。
身体は人それぞれなので、やり方もその方がやりやすいポジションで～

新しいエクササイズは、イメージしにくかったり上手く動けなかったり・・
そこで、先生が関節の動きを身体で表現。
これが、なんとも分かりやすい＼(^o^)／
動きがイメージできると、身体も反応しやすい！

肩へのアプローチは、なかなかポジショニングが難しかった・・
一人一人サポートしていただき、終わった後に動かした方の方がめちゃめちゃ下がっていて、あまりの左右差に笑ってしまう(*^^*)
反対の肩もアプローチすると、
はい！左右均等～整いました！！

胸鎖関節・肋椎関節・胸肋関節
今日アプローチした関節らしいです(笑)
関節の名前はなかなか覚えられませんが、背骨の固まりが緩むと様々な姿勢が楽になることは体感されていました。

来月も新エクササイズをご紹介いただけるそうです。乞うご期待！
次回は、2022年8月27日（土）開催です。

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さらに、「腸美活講座」同日開催いたします。
こちらも、是非お楽しみください。

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