本日、「JSAボールエクササイズワークショップ」開催しました。

ようやく月1回開催が実現し、まずは講師小田茂美氏が持ってこられた発酵あんこをお土産にいただき、麹パワーについてのミニレクチャー💕
これは、講座内容とは別の当日サプライズ～✨✨
皆さん、前のめりで情報収集していましたよ！！

「先月の復習しますよ～」
姿勢のチェックから講座スタート！！
それぞれに左右差、捻じり、ゆがみを客観的に確認する。
エクササイズ後にどう変化するか？

この時期に気になる、自律神経、腰、口周りをテーマに身体へのアプローチ・・
ボールは空気の量を変えるだけでそれぞれの身体にフィットさせることができるから、自分なりの心地いいを作れるところがイイ感じ～😆😆

ボールの大きさを調整している間も、ちょこっとエクササイズ＼(^o^)／
「手指のこわばりとかありませんか？」

手先は心臓から遠いから血液の循環が悪くなりやすいそうです。
ボールを、「ギュー・パー」「コロコロ」するだけでも効果が期待できる！
これなら気軽にできそうですよね☺
ペットボトルが開けにくくなった方にもお勧めです💕

体幹エクササイズでは皆さん苦戦していましたが、
みんなでワイワイできるのもグループレッスンならでは・・
少人数でゆったりスペースを使い、個人指導もありのちょっと贅沢な時間は、
身体への効果も確実に表れていましたよ！

最後の姿勢チェックは皆さん美しいたたずまい～✨✨
これを保つためにも継続が大切ですね。

次回は、2021.5.22（土）開催です。
お申込みはコチラ
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